ファスティングの方法と酵素の正しい選び方
ファスティングの方法にも色々な方法があります。
自分に合った方法を探すのが、大切になってきます。
断食と言うとなんだか重いイメージがあるかもしれませんが、ファスティングはもう少し気楽ですよ。
筆者が試しているファスティングの方法は、朝、昼、晩の3食をまるまる酵素ドリンクに置き換えるという方法です。
そしてミネラルウォーターを1日1〜1.5リットル摂取します。
おそらくこれが基本の方法だと思います。
初めての人は朝だけ置き換えるなど、自分の体調と相談して決めるのが大事ですね。
また、筆者はめんどくさがりなので、酵素ドリンクを買おうと思うのですが、自宅のミキサーで作る野菜ジュースを置き換える方法もあります。
でも市販の酵素ドリンクって結構高いのですよね。
筆者が見つけた一番安いドリンクで3,990円でした。
でも効果がすごくありそうな成分で出来ているので体には良いのは事実なんですけど。
なので例え痩せなくても、健康的になるなら良いかなぁ、と思います。
ファスティングの方法で半日ファスティングという方法もあります。
朝食を抜く方法なのですが、筆者はあまりおすすめはしません。
お相撲さんは1日2食しか食べないそうです。
なので、私たちも2食にしたらお相撲さんのように太ってしまうと思うからです。
それに朝食を食べないと、午前中頭がぼーっとしてしまい、集中力がなくなります。
なので、朝はしっかり食べた方が良いというのが筆者の意見です。
もちろんファスティング中は朝食も酵素ドリンクのみですが、3日間ならそんなに気にならずに我慢できますよ。
また、週末ファスティングという方法もあります。
土曜日と日曜日のみ2日間ファスティングをするというもので、働いている人には向いていると思います。
筆者は、旦那が休みな土日は家族そろって食事をしたいので、平日3日間の基本の方が合っています。
この辺は、それぞれの家庭の環境によりけりですね。
あ、それから酵素ドリンクで良いのを見つけたんですよ。
大きな買い物ですから慎重になりますよね。
でも痩せるし、体には良いものが入っているのだから早く始めた方が得ですよね。
ファスティングの方法を守って、慎重に楽しく実践しています。
ここでは、断食なんていうシリアスなものではなく誰でも簡単にできるファスティングの方法やオススメの酵素ドリンクの情報を紹介していきますね。
無理をせずに減量というかダイエットも出来るし腸もお腹もキレイになって健康的な生活を送ることができるファスティングに一緒に取り組んでいきましょう！
