ファスティング 体重

ファスティングで体重を落とすコツ

体重がなかなか落ちない、そんな悩みを持っている人いませんか?

筆者はまさに停滞期で、全然体重が落ちずに、落ち込んでいます。

なんとか体重を落とす方法はないか、と考えたどり着いたのがファスティングというダイエット方法です。

ファスティングは、芸能界やスポーツ界でも話題になっていて、試している芸能人やスポーツ選手も多々います。

それほどファスティングが効果的だということでしょう。

体重を落として痩せたい気持ちは、女子なら必ず持っているはずです。ファスティングなら簡単に体重を落とすことができるのです。

3日間、食事の代わりに酵素の入ったドリンクを飲みます。ただそれだけなのです。

めんどくさがりな筆者は、それだけでいいなら始めてみようかな、と思っています。

体重も3日間のファスティングで平均して2〜5キロ落ちるそうです。

やはり痩せている人よりは、太っている人の方が効果は出やすいようです。

筆者の母もあと3キロ体重が落ちればいいなぁ、と言っていたのでファスティング教えてあげようと思います。

母は働いているので、週末ファスティングが向いているかと思います。

通常は3日間行うファスティングですが、週末の2日間だけやるという方法です。

また、ファスティング中は下痢になりやすいので、働いている人は休みの日にやった方が良いでしょう。

ファスティングで体重を落として綺麗になったら何しよう、と夢ばかり広がります。

ファスティングの注意ですが、ファスティングを始める前と後にどか食いしないことです。

ファスティングを始めるから、いっぱい食べておこうと思ったり、終わったから、いっぱい食べちゃえなどと言って、通常食を食べてしまうと、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまいます。

なので、ファスティングが終わったら、おかゆなどを食べるのが良いそうです。

3日間、休んでいた消化器官も急に食べ物が入ってきたら驚いてしまいますからね。

そういうことに気をつけてファスティング、始めてみてはいかがでしょうか。

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