ファスティング 体脂肪

ファスティングで体脂肪も効率よく落とせます

ファスティングをすると体重が落ちるのは当然ですが、体脂肪まで落とすことができるって知っていましたか?

ファスティングをして約4パーセントもの体脂肪を減らすことに成功した人もいるそうで、体脂肪率30パーセントの壁にぶつかっている筆者としては耳よりな情報です。

なので、体脂肪が多くて悩んでいる人には、ファスティングはかなり良いダイエット方法だと言えます。

体脂肪ってなかなか自分で減らすのは難しいです。

筆者もちょっと気を抜いて、お昼にかつ丼なんて食べた日には、体重は約2キロ増えるし、体脂肪も軽く3パーセントくらい上昇してしまい、反省しています。

体脂肪を減らすには、やはり運動しかないのか、と運動が苦手な筆者は諦めていたのですが、ファスティングという素晴らしい方法があったのですね。

ファスティングは酵素ドリンクと水しか摂取しないので、体重が減るのは当然ですが、体脂肪が減るのも当然と言えるでしょう。

酵素ドリンクと水が脂肪を、どんどん燃やしてくれるのですね。

うまくいけば、4パーセントもの体脂肪を減らすことができるので、ファスティングに期待大です。

ダイエットをしていると気にするのは、一番は体重だと思います。でも本当に大切なのは、体脂肪率の方なのです。

体脂肪が多い人は、生活習慣病や肥満になりやすく、健康上も良くありません。

アスリートなどでは、男性は3パーセントの体脂肪率だったりします。

それだけ体を引き締めないと、アスリートとしてやっていけないのでしょうね。

ちなみに筆者の夫も体脂肪率が9パーセントで羨ましい限りです。

何を食べても太らない夫を恨めしく思います。

筆者もファスティングをやって、なんとか体脂肪率を25パーセント近くまで下げたいな、と思います。

でも、筆者は出産後は42パーセントあった体脂肪を30パーセントまでダイエットして下げました。そのあとがなかなか減らないのですけどね。

ファスティングして、体脂肪をめらめら燃やして綺麗なボディ目指して頑張りましょう。

大人気のオススメ酵素を確認する>>